مدیتیشن ، آرام بخش روح
مدیتیشن هنر خاموش کردن ذهن است و راهی برای رسیدن به آرامش درون و قدرت بخشیدن به تمرکز است. وقتی که ذهن ساکت و آرام است، تمرکزمان افزایش یافته و در میان آشفتگی های دنیای امروزی، صلح درونی را تجربه می کنیم. این صلح درونی موجب می شود که اکثر مردم جذب مدیتیشن شده و از فواید آن بهره مند گردند.
ذهن خاموش
پس از تمرین و یادگیری تمرکز ، می توانید به مرحله بعد یعنی مرحله ذهن خاموش بروید که در آن ذهن دارای هیچ فکر و اندیشه ای نیست. دستیابی به ذهنی خاموش و بدون فکر ، کار بسیار دشواری است اما تجربه کردن آن بسیار قدرتمند است. یکی از شیوه های خاموش کردن ذهن این است که گمان کنید افکارتان از خودتان جدا هستند. هنگامی که فکری وارد ذهنتان می شود ، آن را از ذهنتان بیرون بیاندازید. در طول زمان ، پی خواهید برد که قادر به قبول کردن و یا رد کردن افکارتان هستید. "من" درونی تان ، مجموعه ای از افکار نیست ، بلکه چیزی عمیق تر است. این مهم ترین تحقق مدیتیشن است که بیاموزید که مجبور نیستید برده افکارتان باشید. با مدیتیشن خواهید توانست افکارتان را کنترل کرده و گاهی هم به طور کامل آنها را متوقف کنید. اگر نتوانستید فوراً ذهنتان را خاموش کنید ، ناراحت و نا امید نشوید. این امر مستلزم زمان و تمرین زیادی است. این ذهن انسان است که عادت به پیچیدگی دارد وگرنه مدیتیشن عملی ساده و بی اختیار است